Kaip greitai įveikti skilimą?

Atspėk, koks yra blogiausias kiekvieno žmogaus, svajojančio įsimylėti ir nusivilti koją romantiško partnerio, košmaras? Taip, jūs teisingai atspėjote. Tai yra skilimas. Kad ir koks nuostabus yra įsimylėjimo su žmogumi procesas, tai yra taip pat širdį draskantis procesas, norint užmegzti santykius.

Jei žodžio lūžis yra hipe ir pervertintas terminas, tai yra dėl gana rimtų priežasčių. Ne visi yra pakankamai stiprūs, kad sugebėtų tai padaryti per pertrauką. Atrodo, tarsi visas pasaulis, įsitikinimų sistema ir laimė būtų apversti aukštyn kojomis. Išsiskyrimai yra skausmingi, net kai santykiai nėra tokie puikūs arba jie nebuvo ilgalaikiai.



Pasikėsinimas į mylimą žmogų nėra rimtas kelias ir dėl geros priežasties.

Nesvarbu, ar sukūrėte santykius, ar susinervinote, skausmas ir skaudėjimas po nutrūkimo yra neišvengiami. Bet kokiu atveju jūsų kasdienis gyvenimas yra metamas, o išsiskyrimas daro jus apgailėtiną ir vienišą. Gydymui ir judėjimui į priekį po lūžio reikia šiek tiek jūsų pusės pastangų. Štai keletas patarimų, kurie padės jums pereiti nuo pasibaigusių santykių.



8 patarimai, kaip greitai atsistatyti po pertraukos

Susipažinimas yra gana asmeniškas dalykas ir nėra numatytas laikotarpis. Kiekvienas praeina pro keletą lūžio stadijos galų gale judėti toliau ir būti ramybėje. Bet jei norite šiek tiek greičiau įveikti išsiskyrimą, turėtumėte atsiminti šiuos patarimus.

Vaizdas: Buzzpickers.com



Sutikite, kad viskas baigėsi

Sutikite, kad santykiai nebėra ir nuo šiol esate vienas. Apimkite sielvarto jausmus ir paleiskite juos. Prisiminkite gerus laikus, tačiau nepamirškite priežasčių, dėl kurių santykiai baigėsi. Dauguma žmonių kenkia sau, nes jie viltis kad galų gale bus geriau arba jie gali vėl susiburti. Jei neatsisakysite vilties dėl grįžtančio kito žmogaus, jūsų min. Niekada nesuaktyvins atkūrimo proceso.

Neskubėkite iš karto įsitraukti į santykius kaip atoveiksmis ir nė vienas per daug nenusisklendžia.

Skirkite sau laiko liūdėti, verkti, jaustis blogai, bet galiausiai sutikite su tuščiu jausmu ir susigrąžinkite gyvenimo gabalus kartu. Yra didžiulė tikimybė, kad lūžis įvyko į gera, todėl pripažinkite savo jausmus, priimkite juos ir judėkite toliau.



Neuždarykite savo draugų visiškai

Daugelis žmonių socialinį gyvenimą trunka užmezgę santykius. Nes jų partneris tampa jų gyvenimo centru, kai santykiai baigiasi, dar labiau skauda. Tačiau vis tiek galite reikalauti savo socialinio gyvenimo, leisdami savo draugams. Tai yra du skirtingi dalykai - susitvarkyti atskirai ir išsiskirstyti kartu su krūva draugų, laikančių jūsų rankas.

Jūsų draugai gali būti jūsų pagalvės ar pagrindinis jūsų išsiblaškymas ar tylūs klausytojai, kol jūs garsiai skambate. Jie taip pat gali padėti pamatyti gyvenimą visiškai nauju būdu, o protas ir smegenys - užimti, kad būtų lengviau įveikti jūsų lūžius.

Raskite būdą, kaip iš naujo apibrėžti savo praeities prisiminimus ir suvenyrus

Nustokite matydami, kad jūsų suirę prisiminimai yra bjaurūs aštuonkojai, verčiantys verkti, arba tiesiog sunaikinkite juos. Šis sunkus lūžio etapas iš tiesų sunkus. Jei žiūrėdami į tuos paveikslėlius teikiate vilčių, tiesiog sudeginkite. Jei dovanos trukdo suaktyvinti jūsų atsigavimo procesą, atiduokite jas. Jei esate pakankamai subrendęs, kad į tuos dalykus nežiūrėtumėte kaip į jūsų santykių priminimą, leiskite jiems būti. Jūs turite nuspręsti. Bet jūs turite rasti būdą, kaip visiškai atsikratyti tų dovanų ir prisiminimų.

Priskirkite savo vertybes savo prisiminimams. Padėkite jį ant popieriaus lapo ir užklijuokite ant dovanų. Tokiu būdu nebendrausite savo santykių ir greitai atsigausite.

Prisekite kontaktą

Nors yra pagunda paslėpti savo buvusius per socialinės žiniasklaidos rankenas ar bandyti įkalbėti jį ar ją atsitiktinai, to geriausia vengti. Turite nutraukti visus ryšius, kurie jus sieja su buvusiuoju, kad suteiktumėte laiko pasveikti ir įveikti jį. Po pertraukos širdžiai augant, fondas ne visai veikia. Laikas, nebuvimas ir atstumas suteikia reikalingą emocinį aiškumą, kurio reikia po pertraukos. Trūksta savo buvusio asmens ir stebi jį, nes emocijos yra visur, o bėganti šienapjūtė gali pakenkti jūsų judėjimui.

Atminkite, kad greičiausias būdas išsisukti yra visiškai nesitikėti.

Įtraukite periodą į savo paplitimą

Suskaidymas nėra vienadienis ar dviejų dienų reikalas. Jūs negalite padėti, bet galite būti įstrigę savo mintyse. Tačiau yra riba, kurią turėtumėte peržvelgti apie savo praeitį. Po to tiesiog nukirpkite laidą. Daugiau nebereikia peržiūrėti senų tekstinių pranešimų ar nuotraukų. Nebėra aplink liūdnų minčių ir negatyvo. Rašykite ant sienos, nustatykite priminimus ar darykite viską, kas būtina. Valgykite mėgstamą maistą, žiūrėkite keletą gerų filmų. Pratimai ir tikslas - gauti tą svajonių kūną.

Kad ir ko prireiktų, tačiau permeskite broką, kad po suskaidymo pradėtumėte atkūrimo procesą. Tačiau nereikia slopinti savo emocijų, nes užgniaužtos emocijos gali sukelti depresiją.

Būk sąžiningas su savimi

Jei norite augti, o ne likti nebenaudotų vaizdų krūva, turite užduoti tikrus klausimus apie jūsų išsiskyrimą. Ar jūsų išsiskyrimas smogė realiam asmeniui, koks esate? Ar nesėkmingi santykiai atėmė jūsų gyvybinę esmę? Kokių svarbių vertybių pamokų išmokote iš savo santykių su asmenybe ir elgesiu? Kai rasite atsakymus į šiuos klausimus, jausitės ramesni ir pozityvesni.

Užrašykite savo pamokas

Kiekvienas žmogus, kuris ateina į mūsų gyvenimą, ateina dėl priežasties - arba pasilikti, arba dėl labai geros gyvenimo pamokos. Sudarykite savo pertraukų pamokų sąrašą. Be to, sudarykite sąrašą dalykų, dėl kurių visiškai atsisako eiti į kompromisus per kitus savo santykius. Pavyzdžiui, visada darykite tai, kas jums patinka, o ne mylėkite savo partnerį ir jo poreikius. Sudarykite sąrašą to, ko sužinojote, ir sąrašą, dėl kurio negalima susitarti dėl kitų santykių.

Raskite savo „man laiką“

Visi mes, kaip individai, turime šešis pagrindinius poreikius - emocinius, fizinius, intelektualinius, profesinius, seksualinius ir dvasinius. Sutelkite dėmesį į energijos nukreipimą į savo poreikius. Santykiai gali užtrukti labai ilgai. Kai esate įsimylėjęs, nėra neteisinga sakyti, kad jūsų partneris ir jūsų santykiai tampa svarbiausiu prioritetu. Ir jei jūs esate du dirbantys asmenys, tada jums yra brangus laikas, kai nusprendžiate susitikti su savo partneriu pasimatymui. Iš esmės, jūs ir jūsų paslėpti pomėgiai bei aistros užmiega.

Po pertraukos jūs esate savo gyvenimo variklis. Eik ten ir patikrink tą beprotišką norų sąrašą.

Kaip žinoti, kad išgyvenu sunkų atsiskyrimą?

Vaizdas: Getwallpapers.com

Yra keli elgesio požymiai, kai asmuo susiskaido. Čia yra keletas gana pastebimų ir nerimą keliančių pokyčių, kurie gali trukdyti jūsų kasdieniam gyvenimui, kai bandote užmegzti santykius.

  • Jums labiau patinka būti vienam: Visi žinome, kad geriausi mūsų draugai yra mūsų asmeniniai terapeutai. Jie verčia mus juoktis ir visi pamirštame apie blogą širdies skausmą. Tačiau kai pradedate vengti savo draugų, turite žinoti, kad pertrauką imate per giliai. Ir pasitikėk mumis, vien per pertrauką yra sunkus statymas!
  • Atsisakymas grįžti į dabartį: Kartais sunkiausia užduotis yra susitvarkyti su buvusiais santykiais. Prisiminimai užsispyrę, kad išnyktų. Jei pastebite, kad daugiau gyvenate savo buvusios socialinės žiniasklaidos paskyrose, o ne darote ką nors produktyvaus, arba jei jūs iš tikrųjų pradedate sekti savo buvusį asmenį, turite pradėti racionaliai mąstyti
  • Jūs paverčiate socialine prasme: Padalijimai žmones taip suskaido, kad jie nenori susidurti su pasauliu. Slėptis kambaryje ir gailėtis dėl savęs gailesčio atrodo daug paguodžiau. Patogumas šlamšto maisto ir audinių dėžutėse ir vengimas socialinėje aplinkoje yra klasikinis lūžio atvejis, per daug paveikiantis žmogų. Reikia grįžti pas žmogų, kuriame buvai
  • Jūs nusiteikęs pesimistiškai: Kartais pertvarkymo procesas visiškai pakeičia jūsų požiūrį į žmones ir gyvenimą. Jei susiformavote pesimistišką požiūrį į gyvenimą ir žmones, turite padaryti pertrauką ir paimti situaciją savo rankose. Depresija po lūžio yra tikras dalykas ir reikalauja adresato

Dabar visi šie skilimo ženklai atrodo baisūs, ar ne? Tiesa, niekas nenori, kad kas nors išsiskirstytų (nebent jūs, žinoma, turite konkurentų meilužį). Dažnai geriau žinoti kai kuriuos gydomuosius hack'us, jei norite atsipūsti po pertraukos. Ir tada yra šie dalykų, kurių niekada neturėtumėte daryti po iširimo.

Atminkite, kad nėra skausmą malšinančių vaistų ar atminties chirurginių operacijų, reikalingų pergyventi. Vienintelis būdas visa tai įveikti.

Kaip gražiai išsiskirti su vaikinu?

18 rodo, kad tavo vaikinas tavęs pasiilgsta ir nori, kad tavęs sugrąžintų

Dažniausios lūžių priežastys